앉아서도 이렇게 활기찰 수 있습니다! 알록달록 원반 하나로 신나는 전신 리듬운동!

신체활동 – 알록달록 원반 체조

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📅 2026년 8월 12일(수)

🏡 플래티늄 유성 요양원

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알록달록 예쁜 원반을 양손에 들고 위로 쭉~! 좌우로 흔들흔들~!

8월 12일 수요일, 플래티늄 유성 요양원에서는 어르신들과 함께 「알록달록 원반 체조」 신체활동을 진행했습니다. ❤️💛💚🧡

이번 활동은 빨강, 노랑, 초록, 주황 등 눈에 잘 띄는 원반 교구를 활용해 음악과 함께 다양한 동작을 따라 해보는 시간으로 마련했습니다.

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🎵 음악이 시작되자 원반도 위로 번쩍!

먼저 가볍게 몸을 풀어준 뒤 양손으로 원반을 잡고 강사님의 동작을 하나씩 따라 해보았습니다.

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원반을 가슴 앞으로 모아보기, 양팔을 위로 쭉 들어 올리기, 좌우로 움직여보기, 양손을 벌렸다 다시 모아보기 등 어르신들의 신체 상태에 맞춰 무리하지 않는 범위에서 다양한 동작을 반복했습니다.

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처음에는 천천히 움직이시던 어르신들도 신나는 음악이 더해지자 점점 동작이 커지기 시작했습니다. 원반을 머리 위까지 번쩍 들어 올리시기도 하고, 옆자리 어르신과 서로 동작을 바라보며 즐겁게 참여하시는 모습도 볼 수 있었습니다. 😊

💪 재미있게 움직이면서 자연스럽게 신체기능 자극!

알록달록 원반 체조는 단순히 원반을 들었다 내리는 활동에 그치지 않습니다.

양팔을 움직이는 과정에서 어깨와 팔 관절의 움직임을 자연스럽게 유도하고, 원반을 잡고 동작을 반복하면서 상지 근력과 손의 움직임을 자극할 수 있습니다.

또한 강사님의 동작을 눈으로 확인하고 그대로 따라 해보는 과정은 눈과 손의 협응력과 집중력, 음악의 박자에 맞춰 움직이는 과정은 리듬감과 신체 반응을 자연스럽게 자극하는 데 도움이 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 어르신들이 즐겁게 참여하셨다는 것!

색색의 원반이 프로그램실 곳곳에서 위아래로 움직일 때마다 분위기도 한층 활기차졌고, 서로의 모습을 바라보며 웃으시는 어르신들의 표정에서 활동의 즐거움을 느낄 수 있었습니다.

❤️ 작은 움직임을 모아 건강한 하루로!

신체활동은 얼마나 크고 어려운 동작을 하느냐보다 어르신 개개인의 상태에 맞춰 꾸준히 몸을 움직이고 즐겁게 참여하는 것이 중요합니다.

플래티늄 유성 요양원은 앞으로도 어르신들께서 부담 없이 참여하시면서 신체기능을 유지하고 일상의 활력을 느끼실 수 있도록 다양하고 재미있는 신체활동 프로그램을 지속적으로 진행하겠습니다.

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오늘도 움직이고, 오늘도 웃고!

어르신들의 건강한 일상을 플래티늄 유성 요양원이 함께합니다. 💚